こんにちは。たかひろです。
今回は、あなたが今直面している人間関係の悩みを解決していく重要な法則についてお伝えします。
それは、投影の法則(別名 鏡の法則)と呼ばれるものです。
あなたが今経験する物事、人間関係、それはあなたの潜在意識（簡単に言うと心の中）を映し出している鏡なんですね。
あなたは自分の顔を見たことがありますか。
おそらく皆さんは、鏡や写真など別の何かを介してしか、自分の顔って見たことないですよね。
逆に見たことがある人は、目玉が飛び出ているか、幽体離脱していると思うので、普通の人は見ることが出来ないと思います（笑）
それと同じで、あなたは現実世界という鏡を通して、自分の心の中を見ているというのがこの法則です。
これは実際にあるお話で、
「息子がひきこもりで困っています。。」
そんなことを言うお母さんがいらっしゃったのですが、【息子がひきこもりで困っている】という現実は自分の心の中の投影なので、
それは息子さんが問題じゃないんです。
ただ心の中が映し出されているだけなんですね。
結論そのお母さんは、自分の心の中にある不安や怒りの思いを手放すことで、息子のひきこもりという問題から解放されることとなります。
他の例でいくと、
僕が昔工場で働いていた時に、職場で一人腹立つ奴がいたんですね。
基本こちらから話す言葉は無視されて、向こうからしゃべるときは、いやみなことか、説教じみたことしか言わない人だったので、
（いつかコイツぶん殴ってやる。。マジでこいつ××××××××←放送禁止用語）
そんな思いでいました（笑）
そんなときに、ふとこの法則を思い出してワークを実践してみたところ、
いつのまにか、その人が優しくなっていたんです。。
どんな感じかというと、
明らかに口調が変わってるし、笑顔出してきてるし、なんじゃこれ気持ちわるって感じです（笑）
でも仲良くなれたしいいか。
このお話は完全に非科学なので、受け入れられない人もいるかもしれませんが、もうこれはこの世界がこうなっていると受け入れるしかないです。。
テレビで確かアンミカさんもお話されていたので、この法則を大事にされている方も多いと思います（笑）
僕の場合はこの法則を受け入れたことで、
金曜日になると「やった。休みだ。。」という解放感を味わい、日曜日に憂鬱になり「仕事行きたくねぇ。。」という現実から、
毎日が楽しくて今日が何曜日か忘れる。という現実に移行することができました。
初めは半信半疑でもいいので、これからお話しするワークをぜひ取り組んでみてください。
解放のワーク
①現在～過去で嫌いな人をピックアップしましょう。
まず現在～過去を振り返ってみて、悲しい記憶や怒りの感情が残っている人をピックアップしてみましょう。
幼稚園～社会人の間で、家族、友達、クラスメイト、趣味でつながった人、学校の先生、部活の仲間、習い事、色々な人と出会ってきていると思いますので、思いつく限りピックアップしてみましょう。
今の目の前の問題と過去の人って関係なくない？と思うかもしれませんが、
過去に残した怒りや悲しい感情が今の目の前に投影されている可能性がありますので、振り返りが重要です。
②ピックアップした人に対して、その当時の怒りや悲しみの感情をノートに思いつく限り、書きだしてみましょう。
心の中、腹に怒りがたまった状態だとそれが現実に投影してしまうので、それらをノートに書いて吐き出していきましょう。
※ノートは誰にも見られないように気を付けてください（笑）
人によっては書いた紙を捨てたり、燃やしたりする方もいます。
③その人から感謝できること、この出来事で学んだことをノートに書きだしてみましょう。そして、感謝を心の中で伝えてみましょう。
どんな出来事にもプラスの側面とマイナスの側面があります。
嫌な出来事には必ず学ぶことがあるので、書き出してみましょう。
例えば、
彼氏からDVを受けた場合、
・その経験から人を見分ける洞察力が身についたかもしれません。
・そういった人間はアメとムチを使い分けるので、それに惑わされず自分の幸せを優先に考えられるようになったかもしれません。
・まずは一度、距離を取ることの重要性に気づいたかもしれません。
・対策を講じる、相談する、逃げる。一般的な問題が起きた時の対処法が身についたかもしれません。
学んだことを書き出すことができたら、その人へ心の中でいいので感謝の言葉を伝えましょう。
・学びを与えてくれてありがとう。
・自分に気づきをあたえてくれてありがとう。
・自分の本当の気持ちを教えてくれてありがとう。
・自分を大切にできるようになりました。ありがとう。
こんな感じでいいので、心の中で感謝を伝えてみてください。
④相手を許してあげましょう。もし今は許せない場合は、そんな自分を許してあげましょう。
心の中で（こんなひどいことをされたけど、○○さんのおかげでたくさんのことに気づけました。あなたを許します。）
こんな感じで許してあげましょう。
でも、怒りの感情が深くて、なかなか許せない人もいると思います。
そんなときはそんな自分でもOKです。
許せなくても大丈夫だよと自分を許してあげます。
少しずつですがワークを行って、時間と共に許せるようになってきます。
それでは、ワークは以上になります。
今回お話したワークは、自分自身に対して行ってもOKです。
②思い通りにならない自分の悲しみ怒りを吐き出して
③その経験から学べたことを書いて、自分自身に感謝して
④そんな自分を許してあげましょう
自分の行動、性格、嫌いな部分。
あらゆるものにOKを出せれば、ありのままの自分を愛せるようになって、
自分が愛される状況が現実に映し出されます。
慣れてきたら、ノートでなくスマホのメモに書いたり、イメージング（相手をイメージして対話する）でも良いと思います。
残っている思いが強ければ強いほど、手放すのには時間がかかるものなので、
少しずつで良いので心のお掃除をしてみてください。
心の中を映し出す世界。。
この世界って本当に不思議なことで満ちていますね。。
最後に注意事項ですが、
もし、このワークを行ってもなかなか変わらない場合、
その人に立ち向かう or 距離を取るということも一つの選択肢に入れておいてください。
（DV彼氏、いじめっこなど）
このワークをやっても、なかなか自分の中にあるしこりが取れないこともありますので、状況を見て、臨機応変に立ち回りましょう。
それでは皆さんの幸せを陰ながら応援しています。
またお会いしましょう。