「今度こそ、同じ失敗はしないようにしよう」
「次の恋愛では、もっと自分を大切にしよう」
「今度の職場では、無理をしすぎないようにしよう」
そう思っていたはずなのに、 気づけばまた似たようなことで悩んでいる。
相手は違う。
場所も違う。
状況も違う。
それなのに、最後はなぜか同じような問題で苦しくなってしまう。
そんな経験はありませんか？
もし人生の中で何度も似たような問題を繰り返しているなら、 今起きている出来事だけではなく、 もう少し深いところにある「自分の反応パターン」 に目を向けてみてもいいかもしれません。
そして、その反応パターンには、 過去の経験や記憶、 さらに子どもの頃に抱えたままになっている感情が 関係していることがあり、それを インナーチャイルドと表現することがあります。
こんな「同じパターン」を繰り返していませんか？
人生で繰り返す問題は、人によってさまざまです。
たとえば恋愛では、
- 恋愛すると、いつも相手中心になってしまう
- 少し連絡が来ないだけで不安になってしまう
- 嫌われるのが怖くて、本音を言えない
- 我慢し続けて、最後に感情が爆発してしまう
仕事や人間関係では、
- 職場が変わっても似たような人間関係で悩む
- 頼まれると断れず、いつも自分ばかり頑張ってしまう
- 周囲の評価が気になって無理をしてしまう
- 限界になるまで我慢して、突然すべて嫌になる
お金のことでは、
- 収入が増えても、ずっとお金の不安が消えない
- 支払いのたびに「減ってしまう」と強く感じる
- 必要以上に将来のお金を心配してしまう
- お金を使うことに罪悪感がある
内容は違っていても、 「また同じことをやっている気がする」 と感じるなら、 そこには何か共通する反応が隠れている可能性があります。
頭では分かっているのに、なぜ変えられないのか
不思議なのは、 多くの場合、本人も自分のパターンにある程度気づいていることです。
恋愛で相手に依存してしまう人も、
「依存しすぎないほうがいい」
と頭では分かっています。
いつも頑張りすぎてしまう人も、
「もっと力を抜いたほうがいい」
と分かっています。
相手にきつく言ってしまう人も、
「そんな言い方をしないほうがいい」
と後から反省します。
それでも、その瞬間になると
また同じ反応をしてしまう。
これは、 私たちが目の前で起きていることだけを見て 反応しているわけではないからです。
過去に経験したことや、 そのときに感じた怖さ、寂しさ、悲しさなどが、 現在の反応に影響していることがあります。
今の問題だけではなく「反応の根っこ」があるかもしれない
たとえば、 彼氏から数時間返信が来なかったとします。
同じ出来事でも、 何も気にならない人もいれば、 強い不安を感じる人もいます。
つまり私たちは、 出来事そのものだけに反応しているわけではありません。
自分の中にある過去の記憶や価値観を通して、 目の前の出来事を受け取っています。
出来事
↓
過去の記憶や経験と重なる
↓
不安・怒り・怖さなどが出てくる
↓
いつもの行動パターンが出る
だからこそ、 表面に出ている行動だけを変えようとしても、 なかなかうまくいかないことがあります。
インナーチャイルドとは？
インナーチャイルドとは、 大人になった今も心の中に残っている 「子どもの頃の感情や傷ついた自分」 を表す言葉です。
たとえば子どもの頃、
- もっと愛してほしかった
- 嫌われるのが怖かった
- 認めてもらいたかった
- 本当は寂しかった
そんな感情があっても、 子どもの頃はうまく言葉にできなかったり、 周囲に伝えられなかったりすることがあります。
すると、 そのとき感じていた気持ちが心の中に残り、 大人になった現在も、 似たような状況になると反応することがあります。
今のあなたが感じている強い不安の中に、
過去の自分の気持ちが重なっていることもある。
「嫌われるのが怖い」というパターン
たとえば子どもの頃から、 周囲の顔色を見ながら過ごすことが多かったとします。
親が怒っていないか。
機嫌を悪くしていないか。
自分が何か悪いことをしていないか。
そうして過ごしているうちに、
「嫌われないようにしなきゃ」
↓
相手に合わせる
↓
本音を我慢する
↓
恋愛でも人間関係でも自分を後回しにする
というパターンが身につくことがあります。
大人になってから 「もっと自分の意見を言おう」と思っていても、
心の奥にいるインナーチャイルドが、
「本音を言ったら嫌われてしまうかもしれない」
と怖がっていると、 無意識に相手へ合わせてしまうことがあります。
「頑張らないと価値がない」というパターン
仕事でも似たようなことがあります。
子どもの頃、
成績が良かったとき。
何か結果を出したとき。
人より頑張ったとき。
そんなときに褒められる経験が多かった場合、 無意識のうちに、
「頑張れば認めてもらえる」
という感覚を持つことがあります。
反対に言えば、
「頑張っていない私は、価値がない」
と感じるようになることもあります。
頑張ることで認められる
↓
人より頑張らなければ不安になる
↓
頼まれたことを断れない
↓
限界まで頑張る
↓
疲れ果ててしまう
大人になった現在も、 心の中では
「もっと頑張らないと認めてもらえない」
と、子どもの頃の自分が感じ続けているのかもしれません。
同じ問題を繰り返すのは「性格」ではないかもしれない
同じ失敗を何度もすると、
「私はこういう性格だから仕方ない」
「私は恋愛が下手なんだ」
「私は人付き合いが苦手なんだ」
と思ってしまうことがあります。
でも、 今の反応がすべて生まれつきの性格とは限りません。
人生で繰り返していることは、
あなたの「性格」ではなく、
過去の経験から身につけた反応パターン
かもしれません。
子どもの頃の自分が、 そのときの環境の中で自分を守るために身につけた反応だった可能性もあります。
そう考えると、 「自分の性格を直す」のではなく、 なぜその反応が生まれたのかを知る ことが大切になってきます。
過去の記憶とインナーチャイルドを癒す
「過去の記憶を癒す」と聞くと、 嫌な出来事を忘れたり、 消したりすることのように感じるかもしれません。
でも、過去そのものを消すことはできません。
大切なのは、 その出来事の中で自分が感じていた感情に気づいてあげること です。
- 本当は寂しかった
- 怖かった
- もっと愛してほしかった
- 誰かに助けてほしかった
当時はうまく言葉にできなかった感情が、 心の中に残っていることがあります。
その気持ちに気づいて、
「私はあのとき、本当は寂しかったんだ」
「本当は怖かったんだ」
「もっと愛してほしかったんだ」
と、今の自分が受け止めていく。
過去の自分を否定するのではなく、
当時の自分の気持ちを理解し、受け止めていく。
これが、 過去の記憶やインナーチャイルドを癒していく 一つの考え方です。
インナーチャイルドを癒すと、選べる行動が変わっていく
過去の記憶やインナーチャイルドに気づいたからといって、 一瞬ですべてが変わるわけではありません。
でも、 自分がなぜ強く反応していたのか分かるようになると、 今までとは違う選択肢が見えてくることがあります。
過去の記憶に気づく
↓
インナーチャイルドの感情に気づく
↓
当時の自分の気持ちを受け止める
↓
無意識の反応が少しずつ変わる
↓
今までとは違う行動を選べるようになる
たとえば、
- 返信が来なくても、すぐに「嫌われた」と考えなくなる
- 相手に合わせすぎず、自分の気持ちを大切にできるようになる
- 頑張っていない自分にも価値があると思えるようになる
- 必要以上に自分を責めなくなる
この小さな変化の積み重ねが、 今まで何度も繰り返していた人生のパターンを変える きっかけになることがあります。
「なぜ私は同じことを繰り返してしまうんだろう？」
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たかひろ＠自分と向き合い未来を変える
はじめまして。こちらのブログを運営しているたかひろです。
私自身、以前は頑張っているのに流れが悪く、なぜか物事が噛み合わない時期を長く経験してきました。 その中で、目に見える努力だけでなく、過去の記憶を癒すこと、波動の整え方がとても大切だと気づき、それが大きな転機となりました。
現在は、同じように生きづらさや違和感を抱えている方が、少しでも軽やかに前へ進めるようサポートを行っています。
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