「なんとなく疲れが取れない」
「気分が重くてやる気が出ない」
そんな時におすすめなのが、セルフヒーリングです。
セルフヒーリングとは、自分自身のエネルギーを整えることで、心や体のバランスを回復させる方法です。
特別な道具がなくても、誰でもすぐに始めることができます。
セルフヒーリングとは？
セルフヒーリングとは、自分の内側に意識を向けて、乱れたエネルギーや波動を整えていく行為です。
日々のストレスや人間関係の影響で、私たちのエネルギーは知らないうちに乱れています。
その状態を整えるのがセルフヒーリングです。
セルフヒーリングの効果
- 気持ちが落ち着く
- 思考がクリアになる
- 疲れにくくなる
- 人の影響を受けにくくなる
「なんとなく重い状態」が軽くなる感覚を感じる方も多いです。
セルフヒーリングのやり方
①静かな場所でリラックスする
まずは落ち着ける環境を用意します。
スマホを遠ざけ、できるだけ静かな状態を作りましょう。
②ゆっくり呼吸をする
深く息を吸って、ゆっくり吐くことを繰り返します。
呼吸に意識を向けることで、自然と心が落ち着いていきます。
③体の感覚に意識を向ける
頭・胸・お腹など、自分の体の感覚を感じてみましょう。
違和感や重さを感じる部分に気づくことが大切です。
④「整う」イメージを持つ
体の中のエネルギーが整っていくイメージを持ちます。
光が広がるようなイメージでも大丈夫です。
⑤数分続ける
5〜10分ほどで十分です。
無理をせず、心地よい範囲で続けましょう。
別パターンをshort動画でも解説しています。
効果を高めるポイント
- 毎日少しずつ続ける
- 無理に何かを感じようとしない
- 自分の感覚を信じる
「整えようとする意識」が最も重要です。
セルフヒーリングがうまくいかない理由
「やっているのに変化を感じない」という場合、元々のエネルギーの乱れが大きい可能性があります。
その場合は、
ベースとなる波動の状態を整えることが必要です。
実際に体験された方の声
この他にも、
- 自分では気づけなかった原因が分かった
- 気持ちの重さがスッと軽くなった
- なぜか流れが変わり始めた
- 同じ悩みを繰り返さなくなった
といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
恋愛、仕事、人間関係、
どんなに頑張ってもうまくいかない場合は、
波動に原因があるかもしれません。
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管理者紹介
たかひろ＠波動の探究者
はじめまして。こちらのブログを運営しているたかひろです。
私自身、以前は頑張っているのに流れが悪く、なぜか物事が噛み合わない時期を長く経験してきました。 その中で、目に見える努力だけでなく、内側の状態や波動の整え方がとても大切だと気づき、それが大きな転機となりました。
現在は、同じように生きづらさや違和感を抱えている方が、少しでも軽やかに前へ進めるようサポートを行っています。
現実的にいくら頑張ってもダメなときは、
波動を疑ってみてください。
中には、"スピリチュアルなことを色々試してうまくいかなかった方"も多くいらっしゃいます。
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まとめ
- セルフヒーリングは誰でもできる
- 特別な道具は必要ない
- 継続することで変化を感じやすくなる